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各位操心孩子学习的家长们！今天来聊聊孩子初中压力大咋辅导。我呢，是个心理咨询师，太懂你们的焦虑了。孩子到了初中，那简直就是成长路上的大拐弯儿，身体和心理都在“坐过山车”，学业压力大得像座山，社交也时不时出来“捣乱”，好多孩子压力大得都快“冒烟”了。别着急，我这就给你们分享几个超实用的辅导方法。
得弄清楚孩子压力从哪儿来。初中课程难度那是“火箭式”上升，像数学的几何代数、物理的各种原理，孩子学起来就像在迷雾里找路，得花老多时间和精力。考试压力更是如影随形，三天两头测验、排名，孩子紧张得像热锅上的蚂蚁。社交问题也不能小瞧，和同学闹矛盾、怕自己不合群，都能把孩子压得喘不过气。所以啊，家长得多和孩子唠唠，耐心听他们倒苦水，让孩子知道你在乎他、懂他。只有搞清楚压力根源，才能对症下药。
要鼓励孩子合理安排时间。初中学习任务就像个大包袱，合理安排时间就像给这个包袱找个好“背法”。家长可以带着孩子一起制定学习计划，把学习、休息、娱乐时间安排得明明白白。比如，放学后先把作业“消灭”，再复习当天学的内容，最后放松一下，看看书、玩玩游戏。制定计划的时候，让孩子也参与进来，尊重他们的想法。计划可别排得太满，得给孩子留点儿自由时间，不然孩子压力大了，说不定就“叛逆”给你看。还要教孩子利用碎片化时间，上学路上听听英语单词，课间休息回顾一下上节课重点。
展开剩余57%心态也很重要。好心态能让孩子面对压力像个勇士。孩子考试没考好，别一味批评，要鼓励他们从失败里吸取教训，告诉他们一次失败就像走路摔了一跤，爬起来接着走就行。还可以给孩子讲讲名人故事，让他们知道困难和挫折是成长路上的“常客”，坚持就能把它们“打败”。也可以让孩子多给自己打气，遇到困难就说“我能行”，自信心立马就“满格”。
培养兴趣爱好也是缓解压力的“秘密武器”。学习累了，让孩子做点儿喜欢的事儿，就像给他们疲惫的心灵来一场“按摩”。喜欢画画，周末就画一幅；喜欢运动，就一起打打球、跑跑步。兴趣爱好能让孩子找到成就感和自信心，还能拓宽视野，丰富生活。
得营造一个好的家庭氛围。家就是孩子的“避风港”，和谐轻松的氛围能让孩子感受到满满的安全感。家长别老在孩子面前吵架、抱怨，要做积极乐观的榜样。可以多组织家庭活动，一起看电影、做游戏、出去旅游，一家人热热闹闹的，孩子压力自然就小了。
孩子初中压力大是常事儿，家长别太焦虑。只要咱们用心理解孩子、帮助孩子，用对方法，孩子肯定能顺顺利利度过这个关键时期，健健康康、快快乐乐地长大！
主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，国家心理咨询师、家庭教育指导师；具有心理学、社会学、教育学多重背景，以真诚地、无条件、积极关注的态度解读来访者的内心与行为。从来访者的角度出发，同感来访者的感受、尊重来访者的情感，让来访者感受到安全、接纳、平等、尊重的咨询氛围，陪伴来访者一起走过迷茫低谷。
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